Học online qua Zoom

Thời gian học chính thức: 5h00 - 6h00

Ngày học: 24/02 - 16/03/2025 (T2 - CN, 3 tuần)

Hạn chót đăng ký: 17/02/2025

Thực hành EQ K37

Sờ cái bụng, ấm cái tim, sáng cái đầu

Đăng ký ngay

doodle-01

Thực hành EQ là khóa học giúp cải thiện Chỉ số Cảm xúc EQ (Emotional Quotient) được xây dựng bởi thầy Dương Quang Minh dựa theo cuốn sách Search Inside Yourself - giáo trình nâng cao năng lực EQ cho hơn 200.000 nhân viên của tập đoàn Google, có bổ sung một số hoạt động trong các chương trình Giáo dục Cảm xúc của Mỹ (Sanford Harmony, SEE Learning) và các bài thực tập lối sống tỉnh thức của Làng Mai.

Khóa học cho bạn công thức 5N rất cụ thể và dễ thực hành để điều tiết cảm xúc, lựa chọn giải pháp hồi đáp tích cực và xây dựng. Thực hành EQ giúp bạn vừa đạt được mục đích mình muốn, vừa xây dựng và duy trì những mối quan hệ tốt đẹp.

Giới thiệu khoá học

– Dương Quang Minh

Khi bạn cảm thấy cảm xúc bùng lên, chỉ việc sờ tay vào bụng và cảm nhận hơi thở. Chỉ thế thôi mà khiến trái tim bạn trở nên ấm áp hơn và đầu óc bạn quay về trạng thái minh mẫn vốn có!

24.000+

SỐ HỌC VIÊN ĐÃ HỌC

HỌC VIÊN

35

ĐÃ TỔ CHỨC

KHOÁ

13+

HỌC VIÊN ĐẾN TỪ

QUỐC GIA

Khoá học sẽ giúp gì cho bạn?

Đăng ký ngay

01

  • Nhận diện, quan sát cảm xúc của bản thân
  • Xác định nguyên nhân của cảm xúc
  • Nhận diện và đón nhận cảm xúc của người khác

Nâng cao nhận thức về cảm xúc của bản thân

02

  • Sử dụng kỹ năng trấn tĩnh để thư giãn và làm dịu cảm xúc
  • Bày tỏ cảm xúc một cách chân thật và lành mạnh
  • Đối diện với những cảm xúc khó chịu một cách tích cực, hướng tới giải pháp tốt đẹp

Điều tiết và biểu hiện cảm xúc một cách phù hợp

03

  • Biết cách tự ghi nhận, yêu chính mình, chế tác hạnh phúc tự thân
  • Tìm thấy mục tiêu cao đẹp trong công việc và cuộc sống, gia tăng động lực thực hiện

Tăng động lực của bản thân để hoàn thành mục tiêu

04

  • Lắng nghe tích cực, quan tâm đến cảm xúc của người nói
  • Thấu hiểu suy nghĩ, cảm xúc từ góc nhìn của người khác

Nâng cao khả năng đồng cảm để thương người

05

  • Giao tiếp rõ ràng và hòa ái thông qua ngôn từ và biểu cảm
  • Giải quyết mâu thuẫn một cách ôn hòa để xây dựng và duy trì mối quan hệ tốt đẹp

Tăng khả năng giao tiếp và xây dựng mối quan hệ lành mạnh

Khoá học dành cho ai?
Người muốn rèn luyện lối sống thực hành EQ
  • Người trưởng thành trên 18 tuổi
  • Mong muốn rèn luyện lối sống Thực Hành EQ để hiểu mình - thương mình, hiểu người - thương người
  • Mong muốn sống hòa hợp và hạnh phúc chính mình và với những người xung quanh
  • Mong muốn trải nghiệm từng cung bậc cảm xúc, đón nhận trọn vẹn từng khoảnh khắc của cuộc sống
  • Muốn tăng động lực sống ý nghĩa và làm việc với mục đích cao đẹp
  • Khó kiểm soát cảm xúc, dễ nổi giận
  • Không kiểm soát được ngôn ngữ và hành vi khi có cảm xúc mạnh
  • Cảm xúc thay đổi với cường độ cao và nhanh: thăng hoa tột đỉnh, trầm cảm chạm đáy
  • Thường căng thẳng, lo lắng, bất an về tương lai
  • Có quá nhiều nỗi sợ nên không dám thực hiện điều mình mong muốn
Người muốn điều tiết cảm xúc, điều chỉnh hành vi
  • Có những nỗi đau, tổn thương, sang chấn tâm lý cần được chăm sóc cảm xúc
  • Cảm thấy hối hận, dằn vặt bản thân hay oán trách người khác vì những hành động đã làm trong quá khứ
  • Cảm thấy tiếc nuối vì đã bỏ lỡ những điều cần làm, nên làm và luôn tự trách bản thân
  • Cảm thấy cuộc sống là chuỗi ngày vô vị, buồn chán, không có niềm vui
  • Không cảm nhận được hạnh phúc hiện tại, không có động lực làm việc và sống
Người muốn hoà giải những cảm xúc tồn đọng

– Dale Carnegie
Tác giả sách, nhà thuyết trình

Khi giao tiếp với mọi người, hãy nhớ rằng bạn không phải đang nói chuyện và làm việc với một sinh vật của logic, mà với sinh vật của cảm xúc.

Nội dung khoá học

Hiểu trí tuệ cảm xúc

Cơ chế vận hành của cảm xúc

Thực hành chú tâm, nhận biết cảm xúc

Hiểu biết chính mình

Yêu thương chính mình

1

2

3

4

5

Nuôi dưỡng lòng trắc ẩn

Nuôi dưỡng mối quan hệ

Đi tìm chân ngã

Nở hoa kết trái

7

8

6

9

  • Nhà đào tạo và thực hành Trí Tuệ Cảm Xúc (EQ)
  • Sáng lập Tổ chức Giáo dục phi lợi nhuận Seroto Foundation
  • Sáng lập cộng đồng Dạy con trong hạnh phúc
Thầy Dương Quang Minh
Giảng viên khoá học là ai?
Cách thức học
  • Học được mọi nơi, chỉ cần có Internet
  • Học trên máy tính, điện thoại, máy tính bảng

Học Online qua

Zoom

Học 21 buổi (3 tuần)

24/02 - 16/03

Từ Thứ 2 - Chủ Nhật

  • Có video để xem lại toàn bộ buổi học và hỏi đáp

Thời gian học:

  • Thời gian hỏi đáp 6:00 - 7:00 (tặng thêm)
  • Giải đáp thắc mắc khi thực hành EQ
  • Khai vấn giải quyết tình huống thực tế

5:00 - 6:00

Chade-Meng Tan
Tác giả cuốn sách Search Inside Yourself

Bạn có thể học để BIẾT về trí tuệ cảm xúc, nhưng để trở thành người CÓ trí tuệ cảm xúc bạn phải thực hành, thực hành, thực hành!

Chính sách đầu tư & Học bổng

Học Bổng Ngành Y Tế

  • Tặng học bổng 100% khi gửi ảnh thẻ đang làm tại Bệnh viện, Cơ sở Y Tế

(*) Chính sách Bảo lưu:

  • Đóng toàn bộ hoặc một phần học phí: được bảo lưu trước khi tham gia buổi học đầu tiên
  • Nhận học bổng 100%, không đóng học phí: không bảo lưu.

(Nếu bạn nhận học bổng 100% và không học được, bạn cần báo tin Hủy học bổng sau khi đóng link 1 ngày để BTC ổn định danh sách học viên. BTC lưu thông tin đăng ký học bổng, kết quả duyệt học bổng và cách bạn sử dụng học bổng: 1) Tham gia học; 2) Báo Hủy trước thời hạn; 3) Báo Hủy sau thời hạn; 4) Không học để cân nhắc việc duyệt học bổng cho bạn vào lần đăng ký sau.)

Thời hạn: 08/01 - 18/01
ĐĂNG KÝ SỚM (Early Bird)
2.100.000đ
/ học viên
Thời hạn: 19/01 - 17/02
ĐĂNG KÝ TIÊU CHUẨN (Standard)
3.100.000đ
/ học viên
(Trước khi học buổi đầu tiên. Không xét duyệt học bổng. Không áp dụng Voucher)
ĐĂNG KÝ TRỄ (Late)
3.800.000đ
/ học viên

– Warren Buffet

Nếu bạn đầu tư vào giáo dục và học tập của bản thân, bạn nên làm điều đó càng sớm càng tốt. Khi đó, bạn sẽ có thời gian tích lũy và sử dụng kiến thức dài lâu nhất.

Hướng dẫn đăng ký
* Ngân hàng:
TMCP Sài Gòn Thương Tín (Sacombank)
* Số tài khoản:  0200 9902 0769
* Tên tài khoản:
CTCP Doanh nghiệp Xã Hội Seroto
* Nội dung chuyển khoản:
THEQ K37 SĐT HOTEN
3
Ảnh chụp Chuyển khoản / Giấy Xác Nhận / Thẻ Giáo Viên / Thẻ Ngành Y tế
  • Đóng phí: Ảnh chụp giao dịch chuyển khoản
  • Học bổng 100% cho Ngành Giáo dục: Ảnh chụp Thư đăng ký học bổng đã ký tên
  • Học bổng 80% cho Ngành Giáo dục, đóng học phí 20%: Ảnh chụp thẻ giáo viên - nhân viên đang làm việc tại trường, cơ sở giáo dục + Ảnh chuyển khoản 20% học phí
  • Học bổng 100% cho Ngành Y tế: Ảnh chụp thẻ hoạt động trong bệnh viện, cơ sở y tế
Tìm hiểu kỹ khoá học
1
Hoàn thành đóng phí / Hồ sơ duyệt học bổng
  • Đóng phí: Hoàn thành chuyển khoản 100% học phí
  • Học bổng 100% cho Ngành Giáo dục: Ban giám hiệu trường ký thư duyệt học bổng
  • Học bổng 80% cho Ngành Giáo dục, đóng học phí 20%: Thẻ giáo viên, nhân viên đang làm việc tại trường, cơ sở giáo dục + Chuyển khoản 20% học phí
  • Học bổng 100% cho Ngành Y tế: Bạn đang làm việc trong bệnh viện, cơ sở y tế.
2

Form đăng ký

Điền form đăng ký thông tin và tải ảnh đã chuẩn bị
4
  • BTC gửi kết quả duyệt học bổng (được duyệt /không được duyệt)
  • BTC gửi kết quả đăng ký và mời vào lớp học
Kiểm tra email từ Seroto sau 3 ngày
5
Ai đã từng tham gia khóa học này?
  • Hơn 24.000 học viên gồm cá nhân; ban giám hiệu, giáo viên, cán bộ quản lý, nhân viên ngành giáo dục, bác sĩ, điều dưỡng, quản lý và nhân viên doanh nghiệp đã tham gia khóa học. 
  • Hơn 600 đơn vị trường học, bệnh viện, doanh nghiệp đã áp dụng Thực Hành EQ.

Thực hành EQ K37

Đăng ký ngay

Hạn chót đăng ký K37: 17h ngày 17/02

Câu hỏi thường gặp
Mỗi ngày tôi phải dành bao nhiêu thời gian cho việc học này?
Ngoài thời gian học trên Zoom, bạn cần dành thêm một ít thời gian trong ngày để làm bài thực hành và viết lại cảm nhận.

1

Tôi có việc bận nên phải vắng, trễ một số buổi học trên Zoom và không nộp bài thu hoạch có được không?
Bạn sẽ học lại qua video, nộp bù bài thu hoạch sau đó.
Nếu số lần vắng, trễ vượt quy định cho phép, bạn sẽ dừng khóa học. Đây là khóa học giúp học viên học và ứng dụng ngay vào thực tế nên cần theo học và thực hành đầy đủ. Những nội quy của khóa học đặt ra không có mục đích nào khác ngoài việc giúp cho bạn có một tinh thần học và thực hành nghiêm túc, từ đó bạn mới có thể nhận được đầy đủ những giá trị mà khóa học mang lại.

2

Lớp học có yêu cầu bật camera không?
Lớp học không bắt buộc bật camera trong giờ học. Chỉ khi bạn trao đổi, hỏi đáp với giảng viên trên Zoom, bạn cần bật camera để tương tác.

3

Buổi Zoom có được ghi âm, ghi hình lại không?
BTC có ghi hình lại để học viên xem lại khi cần. Việc xem lại chỉ dành cho học viên của khóa học.

4

Tôi đăng ký khóa học nhưng không học trên Zoom được. Tôi có thể nghe lại video bài giảng và tự thực hành mỗi ngày không?
Đây là khóa THỰC HÀNH và thời gian thực hành trên Zoom là rất quan trọng. Bạn cần có mặt trên Zoom để thực hành cùng nhau. Bạn chỉ có thể vắng mặt trên Zoom với số lần giới hạn theo Nội quy của lớp học.

5

Tôi có cần mua sách Search Inside Yourself không?
Bạn nên có sách Search Inside Yourself để đọc thêm. Nếu chưa có sách, BTC sẽ gửi bạn đoạn trích cần đọc.

6

Tôi không có thói quen dậy lúc 5 giờ, làm thế nào để duy trì 21 ngày vào học đúng giờ?
Seroto thấu hiểu việc dậy sớm liên tục 21 này là một thử thách khó khăn nếu bạn chưa quen dậy sớm. Hiểu được điều đó, khóa học được tổ chức theo mô hình tổ 10 người, mỗi tổ có 1 người phụng sự (Angelina) để chăm sóc học viên, sẵn sàng gọi bạn dậy sớm nếu cần. Việc Thực hành EQ sẽ giúp bạn thư giãn vì thế bạn sẽ ngủ ngon và sâu hơn, ít bị thiếu ngủ. Hơn nữa, khi dậy sớm có mục đích thì bạn sẽ đủ động lực để dậy sớm và đặc biệt là đêm trước bạn không thức khuya.

7

Có chính sách ưu đãi cho học viên học lại không?
Mỗi lần bạn đăng ký học, bạn sẽ luôn được chăm sóc như một học viên mới với mục đích giúp cho sự thực hành của bạn được trọn vẹn nhất. Do vậy, khóa học chỉ có một chính sách học phí cho tất cả học viên dù học lần đầu hay đã từng học.

8

Liên hệ

Nếu có câu hỏi, bạn đừng ngần ngại liên hệ BTC khóa Thực Hành EQ - Ms.Ngọc Hạnh:
086 909 8282 qua ĐT/Zalo để được hỗ trợ giải đáp.

Nếu bạn muốn được gợi nhắc thời hạn đăng ký, nhận lịch khóa sau, thông tin hỏi đáp và những chia sẻ giá trị của Thực Hành EQ, mời bạn tham gia nhóm Zalo “TÌM HIỂU THỰC HÀNH EQ”

Đăng ký ngay

Zalo Nhận thông tin

CÔNG TY CỔ PHẦN DOANH NGHIỆP XÃ HỘI SEROTO

MST: 0109931021 do sở KH&DT TPHN thành lập ngày 14/03/2022

Thực hành EQ K36

Heartline Seroto: 091 102 4499

Email: lienhe@seroto.vn